10 باور اشتباه درباره دوستی که باید فراموش کنید!

10 باور اشتباه درباره دوستی که باید فراموش کنید!

10 باور اشتباه درباره دوستی که باید فراموش کنید! دوستی و روابط دوستانه یکی از با ارزش ترین دارایی های هر فرد است. دوست واقعی کسی است که هم در روزهای شادی و خوشی و هم در روزهای سختی و غم همراه ما باشد گاهی اوقات ما تصورات نادرستی در مورد دوستی داریم و این باورهای غلط باعث ایجاد مشکلاتی در روابط ما می شود. در این مقاله در مورد برخی از باورهای غلط رایج در مورد دوستی صحبت خواهیم کرد.

10 باور اشتباه درباره دوستی که باید فراموش کنید!

 

ادامه نوشته

نکات مهم برای از بین بردن لکه عرق از روی لباس

نکات مهم برای از بین بردن لکه عرق از روی لباس

نکات مهم برای از بین بردن لکه عرق از روی لباس : برای از بین بردن لکه های عرق از روی لباس می توانید از تکنیک های بسیار ساده طلایی در خانه استفاده کنید.برای از بین بردن لکه های عرق از لباس، این قسمت از کاردستون را دنبال کنید.

لکه های زرد عرق روی لباس های رنگی و مشکی

آنها یکی از سرسخت ترین لکه ها در شستشوی لباس ها هستند در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه با چند درمان خانگی ساده از شر این لکه های عرق خلاص شوید.

هیچ چیز ناخوشایندتر از بوی عرق روی لباس نیست اگرچه عرق کردن برای سلامتی بدن مفید است، اما بوی عرق اطرافیان را آزار می دهد. علاوه بر بوی تعفن و چسبندگی عرق، لکه های سفید یا زرد روی لباس باقی می ماند.

برای سالم ماندن لباس ها باید به درستی نگهداری شوند که بهترین راه شستن مرتب آنهاست اما گاهی با وجود شستن لباس، بوی نامطبوع آن باقی می ماند. یکی از بهترین و ساده ترین راه ها آویزان کردن لباس در هوای آزاد و ضد آفتاب است.

نکات مهم برای از بین بردن لکه عرق از روی لباس

 

ادامه نوشته

آموزش ساده ساخت زیر لیوانی رزینی

آموزش ساده ساخت زیر لیوانی رزینی

آموزش ساده ساخت زیر لیوانی رزینی :کار با رزین آسان، سرگرم کننده و پر از امکانات است! این زیر لیوانی های رزینی یک پروژه مقدماتی عالی برای کاردستی با رزین هستند. می توانید انواع لوازم تزیینی سرگرم کننده و جالب را به رزین اضافه کنید تا آنها را در اپوکسی زیبا و شفاف محصور کنید. با این آموزش مرحله به مرحله در کاردستون همراه ما باشید: 

این زیر لیوانی‌ها حاوی تکه‌های طلا هستند، اما می‌توانید پولک، گل‌های خشک، زرق و برق، مهره‌ها را اضافه کنید - تقریباً هر چیزی که تصور کنید! کمی صبر و حوصله لازم است تا رزین را ببندید، اما وقتی این کار را انجام دادید، یک زیرلیوانی مدرن و جالب دارید که مردم فکر می‌کنند آنها را از یک بوتیک شیک گرفته‌اید.

آموزش ساده ساخت زیر لیوانی رزینی

 

ادامه نوشته

چگونه گل ها را خشک کنیم که سالم بمانند؟

چگونه گل ها را خشک کنیم که سالم بمانند؟

چگونه گل ها را خشک کنیم که سالم بمانند؟ : ممکن است وقتی به خشک کردن گل ها فکر میکنید قراردادن آنها لای صفحه کتاب اولین راه حل باشد. اما می توانید ساقه های گل را به روش های دیگری خشک کنید که به آنها کمک می کند شکل خود را حفظ کنند. در این مطلب به این مسیله می پردازیم و 4 روش را بررسی خواهیم کرد:

اگر دسته گل عروسی یا شکوفه خاصی دارید که می خواهید آن را به عنوان یادگاری نگه دارید، خشک کردن آن گل ها با یکی از این روش ها می تواند آنها را برای مدت طولانی در اطراف نگه دارد. همچنین می‌توانید از گل‌های خشک برای گل‌آرایی‌هایی استفاده کنید که سال‌ها دوام می‌آورند و در کاردستی با رزین عالی به نظر می‌رسند. البته در کنار گل ها می توانید سبزی ها را نیز خشک کرده و برای پخت و پز یا کارهای دیگر نگهداری کنید.

وقتی گل ها را خشک می کنید، همیشه مقداری قهوه ای شدن رخ می دهد و برخی از انواع و رنگ ها بیشتر از بقیه قهوه ای می شوند. این طبیعی است! گل‌هایی که متراکم‌تر هستند یا کاملاً باز نشده‌اند (مانند گل رز) بهتر حفظ می‌شوند، بنابراین هنگام انتخاب گل‌ها و تصمیم‌گیری در مورد زمان خشک کردن آن‌ها، این را در نظر داشته باشید.

بیشتر بخوانید: چگونگی نگهداری طولانی مدت از شاخه های گل رز

آنچه شما نیاز دارید

قیچی  
قفسه خنک کننده
فر
تابه ورق
هوا سرخ کن یا آبگیر

گل ها
نوارهای لاستیکی
رشته
کیسه های کاغذی یا کاغذی مواد غذایی پخت
اسپری مو 

ساقه های گل را آماده کنید

همانطور که قبل از قرار دادن یک دسته گل در گلدان آب شیرین انجام می دهید، با کوتاه کردن انتهای ساقه ها شروع کنید.

اگر از باغ خود گل می چینید، این کار را صبح انجام دهید. هنگامی که آنها را از گیاهان جدا می کنید، مطمئن شوید که ساقه ها را به اندازه کافی طولانی نگه دارید تا کار کنید.

چگونه گل ها را خشک کنیم که سالم بمانند؟

 

ادامه نوشته

آموزش دوخت جانونی زیبا و آسان

آموزش دوخت جانونی زیبا و آسان

آموزش دوخت جانونی زیبا و آسان : یکی از ایده های جالب برای داشتن حیوانی زیبا استفاده از کیسه پارچه ای برای قرار دادن نان در آن است که طرح های متنوعی دارد و می توانید با سلیقه خود یکی از آنها را انتخاب کنید با آموزش خیاطی حیوانات می توانید هر مدلی را که متناسب با ست سرویس آشپزخانه خود است بدوزید و استفاده کنید.

یکی از وسایل ضروری و ضروری در محیط آشپزخانه که جزئی از سرویس آشپزخانه محسوب می شود کیسه نان یا حیوان است که در طرح ها و مدل های مختلف موجود است و حتی می توانید به راحتی آن را در منزل با یک اگر مهارت دارید طراحی کنید بدوزید و از پارچه مورد علاقه خود استفاده کنید. در همین راستا سعی داریم در این مطلب خیاطی حیوانات را آموزش دهیم تا با روشی ساده به شما عزیزان آموزش دهیم.

آموزش دوخت جانونی زیبا و آسان

 

ادامه نوشته

آشنایی با علائم چربی خون و روش های درمان آن

آشنایی با علائم چربی خون و روش های درمان آن

آشنایی با علائم چربی خون و روش های درمان آن : افزایش چربی خون امروزه یکی از شایع ترین مشکلات دنیاست و افراد زیادی را درگیر کرده و با شناخت علائم چربی خون می توان این بیماری را درمان کرد.

بدن برای ساختن سلول‌های سالم به کلسترول نیاز دارد، اما سطح کلسترول بالا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد که در بسیاری از موارد با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم قابل درمان است با روش های درمانی آن آشنا می شویم.

آشنایی با علائم چربی خون و روش های درمان آن

 

ادامه نوشته

10 مدل تاج گل سر زیبا

10 مدل تاج گل سر زیبا

10 مدل تاج گل سر زیبا : تاج گل یک عنصر تزیینی  است که میتوانید با ان موهای خود را در مراسمات و مهمانی ها زیبا کنید. در این مقاله 10 مدل تاج گل را برای شما آماده کرده ایم. در کارستون ببینید و لذت ببرید:

تاج گل مصنوعی

یکی از مزایای استفاده از گل‌های مصنوعی در تاج گل، چه ابریشم یا کتان، این است که به سازنده اجازه می‌دهد از چسب داغ و سایر چسب‌های خشن‌تر استفاده کند که در غیر این صورت شکوفه‌های تازه را از بین می‌برد. مناطق پراکنده را با برگ‌های سبز و شاخه‌های کوچک‌تر پر کنید تا یک سرپوش کامل و روشن که شایسته فصل جشنواره باشد.

10 مدل تاج گل سر زیبا

 

ادامه نوشته

آموزش درست کردن اسکرانچی در 8 گام

آموزش درست کردن اسکرانچی در 8 گام

آموزش درست کردن اسکرانچی در 8 گام : اسکرانچی یکی از انواع کش مو ست که هیچگونه آسیبی به بافت موهای شما نخواهد زد. اگر میخواهید یکی از این کش موهای محبوب و کاربردی را برای خود بسازید در این آموزش دوخت از کاردستون همراه ما باشید:

آنچه شما نیاز دارید

کاتر چرخشی، تشک برش و خط کش (یا قیچی و ابزار علامت گذاری در صورت عدم استفاده از برش و تشک چرخشی)
سوزن ته گرد
چرخ خیاطی
اتو
سنجاق
پارچه (یا یک ربع چربی یا ضایعات - برای کار با ضایعات، دستورالعمل برش را ببینید)
کش

پارچه را انتخاب کنید

می توانید از کش بافتنی یا کش بافته استفاده کنید - هر کدام برای اسکرانچی کار می کنند.

پارچه های بافته شده سبک تا متوسط ​​برای مبتدیان راحت تر کار می کنند - پارچه پنبه ایده آل است. برای داشتن احساسی متفاوت، یک مخمل کشسان یا مخمل سبک وزن را امتحان کنید، اما به جهت پارچه توجه کنید.

توجه: از پارچه ابریشمی و لغزنده خودداری کنید زیرا تمایل دارد از روی مو بیرون بیاید. اگر این نوع پارچه را برای هماهنگی با لباس انتخاب می کنید، از نوع دیگری از نگهدارنده دم اسبی در زیر اسکرانچی استفاده کنید تا از سر خوردن آن جلوگیری کنید.

بیشتر بخوانید: آیا مدل موی دم اسبی برای سلامت موهای شما مضر است؟

پارچه را برش دهید.

یک تکه کش 8 اینچی بلند ببرید.

با استفاده از یک کاتر چرخشی (یا قیچی پارچه)، یک نوار پارچه ای به ابعاد 3 اینچ در 22 اینچ ببرید. هر یک از انتهای پهن 3 اینچی را زیر 1/4 اینچ با دو طرف اشتباه فشار دهید تا یک چین برای دوخت نهایی ایجاد شود.

اگر می‌خواهید یک کراوات تزئینی اختیاری روی اسکرانچی اضافه کنید، یک نوار 3 اینچ در 8 اینچ از پارچه همسان برش دهید، سپس آن را از نیمه تا کنید. اندازه گیری کرده و از قسمت تا شده به اندازه 1 1/2 اینچ از لبه تا نشده برش دهید تا یک نقطه در هر انتها تشکیل شود.

آموزش درست کردن اسکرانچی در 8 گام

دوخت را شروع کنید.

نوار 3 اینچ 22 اینچی را از نیمه سمت راست به هم تا کنید، اضلاع بلند و سمت راست را با هم هماهنگ کنید، چین 1/4 اینچی را که فشار داده اید باز کنید. کش را در یک انتهای کوتاه سنجاق کنید، با لبه های خام مطابقت داشته باشد. با استفاده از عدد 1 جای درز 4/4 اینچی، انتهای کوتاه را که کش سنجاق شده است بدوزید، در گوشه بچرخانید، سپس لبه بلند را بدوزید. دوخت را در ابتدا و انتهای درز پشت دوخت یا قفل کنید و کش را تقویت کنید. این کار از جدا شدن بخیه به هنگام کشش کش جلوگیری می کند.

آموزش درست کردن اسکرانچی در 8 گام

سمت راست Scrunchie را به بیرون بچرخانید.

یک سنجاق ایمنی را به انتهای شل الاستیک وصل کنید. لوله را به سمت راست از انتهای باز بچرخانید، با استفاده از یک چاپستیک، انتهای صاف یک خودکار یا مداد، یا یک لوله تراش در صورت وجود، و انتهای چسب دار الاستیک را از انتهای باز بیرون بکشید.

هنگام چرخاندن می توانید انتهای کش را نگه دارید (سوزن ایمنی کار را آسان می کند) یا آن را به یک سطح مطمئن (با سنجاق کردن آن به پوشش میز اتو) وصل کنید و پارچه را از سمت راست به بیرون بچرخانید.

اگر هنگام چرخاندن لوله برای نگه داشتن الاستیک مشکل دارید، ابتدا لوله را به سمت راست بچرخانید و سپس از سنجاق ایمنی برای هدایت الاستیک از طریق اسکرانچی استفاده کنید. سپس در حین حرکت پارچه را به سمت پایین فشار دهید.

آموزش درست کردن اسکرانچی در 8 گام

انتهای کش را به هم وصل کنید.

انتهای شل کش را مطابق شکل به انتهای بسته اسکرانچی بدوزید و کش را به عقب و جلو بدوزید. اگر قبلاً این کار را نکرده اید، سنجاق ایمنی را بردارید و انتهای باز اسکرانچی را در امتداد خط چین به داخل تا کنید.

آموزش درست کردن اسکرانچی در 8 گام

شکاف را ببندید تا کش را بپوشانید.

پارچه را صاف کنید تا مطمئن شوید که درز در تمام قسمت اسکرانچی در یک موقعیت قرار دارد.

انتهای باز اسکرانچی را با کش بیرونی از انتهای آن بریزید و مستقیماً بدوزید و ابتدا و انتهای آن را پشت دوخت.

نخ در این عکس ها مطابقت ندارد بنابراین می توانید دوخت را بهتر ببینید، اما باید از نخ منطبق در کل پروژه استفاده کنید.

آموزش درست کردن اسکرانچی در 8 گام

تکه کراوات اضافی را بدوزید.

این قسمت از اسکرانچی اختیاری است، اما جزئیات جالبی را اضافه می کند.

نوار 8 اینچی را با انتهای نوک تیز از وسط تا کنید، سمت راست را کنار هم قرار دهید. با استفاده از جای درز 1/4 اینچی، از یک نقطه به سمت مرکز بدوزید، سپس متوقف کنید. از نقطه دیگر به سمت مرکز بدوزید و سپس توقف کنید و یک فاصله 1 تا 2 اینچی برای چرخاندن باقی بگذارید.

درزها را در نقاط گوشه کوتاه کنید تا حجم آن کم شود، سپس کراوات را سمت راست بچرخانید و فشار دهید.

آموزش درست کردن اسکرانچی در 8 گام

جای درز را به داخل تا بزنید و دهانه را بسته بدوزید. می توانید این کار را با دست و با دوخت شلاقی انجام دهید. یا، برای پایان سریع‌تر، دهانه چرخ خیاطی خود را با دوخت حدود 1/16 اینچ از چین‌های شکاف بدوزید. این درز پس از قرار گرفتن روی اسکرانچ واقعاً خود را نشان نمی‌دهد، بنابراین نیازی به کامل بودن آن نیست.

کراوات را به Scrunchie خود اضافه کنید.

تکه اضافی را به دور اسکرانچی روی درز جایی که کش به هم می رسد ببندید. یک گره تک محکم به اندازه کافی خوب نگه می دارد. این قطعه به عنوان یک تزئین بازیگوش و همچنین وسیله ای برای پوشاندن آن درز عمل می کند.

هنگامی که در حال بریدن سایر پروژه های خیاطی هستید، اسکرانچ های مو را به خاطر بسپارید. ضایعاتی را که به اندازه کافی بزرگ هستند ذخیره کنید و از روش های مونتاژی برای دوختن انبوهی از اسکرانچ های مو در یک زمان استفاده کنید.

اگر ضایعات کوچک تری دارید که هنوز حداقل 3 اینچ عرض دارند، می توانید آنها را به هم بچسبانید تا یک اسکرانچی تکه تکه درست کنید!

سخن آخر: 

امیدواریم از این آموزش ساده استفاده کرده باشید و بتوانید اسکرانچی مناسبی را برای خود بدوزید. همچنین پیشنهاد می کنیم مطلب آموزش آسان ساخت چشم بند خواب را نیز بخوانید.

طرز تهیه اسموتی هندوانه ساده خوشمزه

طرز تهیه اسموتی هندوانه ساده خوشمزه

طرز تهیه اسموتی هندوانه ساده خوشمزه : اسموتی یکی از نوشیدنی های جذاب و بسیار خوشمزه است که در هوای گرم بسیار توصیه میشود. در این مطلب یک اسموتی لذیذ هندوانه ای کرمی را خواهید آموخت. همراه ما باشید :

مواد لازم:

1 عدد هندوانه متوسط ​​بدون هسته
1 فنجان شیر بادام یا شیر سویا یا شیر کامل
1/2 فنجان ماست وانیلی
2 قاچ کوچک هندوانه ( برای تزیین )
2 شاخه نعناع ( برای تزیین )

در مرحله اول هندوانه را برش بزنید:

هندوانه را به تکه های کوچک حدود 1/2 اینچ مربع برش دهید. این اندازه راحت تر با اسموتی ترکیب می شود. چند قاچ به همراه پوست آن را برای تزئین نگه دارید.

طرز تهیه اسموتی هندوانه ساده خوشمزه

هندوانه ها را در فریزر قرار دهید.

یک ورق کوکی را با کاغذ مومی بپوشانید. هندوانه تازه بریده شده را روی ورقه بیسکویت قرار دهید و بین قطعات فاصله بگذارید. با پوشش پلاستیکی بپوشانید و به مدت 1 ساعت در فریز قرار دهید. اگر هندوانه را از قبل برای اسموتی در اواخر هفته آماده کرده اید، پس از یخ زدن، آن را به کیسه های پلاستیکی نگهداری کنید و در قسمت های 3 فنجانی فریز کنید تا آماده استفاده شود.

طرز تهیه اسموتی هندوانه ساده خوشمزه

مواد را در مخلوط کن بریزید.

پس از یخ زدن، 3 فنجان هندوانه یخ زده را اندازه کنید و در مخلوط کن بریزید. روی میوه را با شیر، ماست پر کنید. مخلوط کنید تا یکدست شود.

طرز تهیه اسموتی هندوانه ساده خوشمزه

اسموتی را تزیین کنید.

اسموتی های هندوانه را بلافاصله در لیوان های سرد سرو کنید. در صورت تمایل با یک تکه هندوانه و نعناع تازه تزئین کنید.

سخن آخر:

امیدواریم از این دستور پخت استفاده کرده و بتوانید یک اسموتی بسیار خوشمزه و کرمی درست کنید و در مهمانی ها سرو کرده و نظر خود را با ما در میان بگذارید. همچنین پیشنهاد می کنیم بخوانید: طرز تهیه شربت گلابی + آموزش

مراحل ساده یک حمام آرامش بخش

 

مراحل ساده یک حمام آرامش بخش

مراحل ساده یک حمام آرامش بخش : حمام کردن می تواند راهی عالی برای آرامش و احساس شادابی باشد. در این مرحله همراه ما باشید تا با چند مرحله ی ساده یک حمام و دوش فوق العاده عالی بگیرید :

موادی که لازم دارید را آماده کنید.

هیچ چیز آزاردهنده تر از غرق شدن در وان نیست که فقط متوجه شوید که حوله خود را فراموش کرده اید. هر چیزی که قصد دارید در وان استفاده کنید، قبل از اینکه وارد آب شوید، آن را جمع آوری کنید. مواردی که باید در نظر بگیرید:
روغن حمام معطر
لوسیون بدن
ماسک صورت
محصولات مو (شامپو / نرم کننده)
صابون
اسکراب بدن
نمک حمام
بالش حمام یا حوله دستی ضد آب
شمع ها
موسیقی
لباس حمام
ملحفه/حوله حمام
کار دیگری که باید انجام دهید تا حمام بهتری داشته باشید، همیشه رفتن به توالت قبل از حمام کردن است، هیچ چیز بیشتر از این که مجبور شوید نیمه راه را ترک کنید، روحیه را از بین نمی برد!

شمع ها را بگذارید و روشن کنید.

شمع ها برای استراحت عالی هستند زیرا نور محیطی ملایم تر و بیشتری ایجاد می کنند. می توانید از شمع های معطر مورد علاقه خود برای اضافه کردن عطر و بوی آرامش بخش استفاده کنید.
رایحه ای را انتخاب کنید که به شما آرامش دهد. پیشنهادات شامل وانیل، اسطوخودوس، گیلاس یا هر چیزی که شما ترجیح می دهید می باشد.
شمع ها را با خیال راحت قرار دهید. از قرار دادن آنها در نزدیکی هر چیز قابل اشتعال مانند پارچه، حوله یا محصولات کاغذی خودداری کنید.
اگر شمع‌هایی را در اطراف وان قرار می‌دهید، مراقب باشید که به‌طور تصادفی روی آن‌ها نسوزند. همچنین مراقب باشید که آنها را به آب نزنید.
با استفاده از شمع در نگهدارنده یا داخل شیشه، از چکه کردن موم خودداری کنید.

مراحل ساده یک حمام آرامش بخش

پخش موزیک.

موسیقی اثرات عصبی بسیاری دارد و می تواند بسیار آرامش بخش باشد. می تواند به شما در آرامش و کاهش استرس کمک کند. هنگام حمام کردن، موسیقی مورد علاقه خود را پخش کنید.
اسپیکرهای ضد آب وجود دارد که می توانید آن ها را خریداری کنید که به کناره وان یا دوش می چسبند.
از آوردن وسایل الکترونیکی به داخل حمام خودداری کنید. آب می تواند به وسایل الکترونیکی شما آسیب برساند.
برای پخش موسیقی، تلفن هوشمند یا تبلت خود را روی سینک (یا قسمت خشک دیگری) تنظیم کنید تا از طریق بلندگوی آن موسیقی پخش شود.

حوله را نزدیک بگذارید.

آنها را نزدیک وان قرار دهید تا مجبور نباشید هنگام بیرون آمدن آنها را جستجو کنید. برای راحتی بیشتر، حوله های خود را قبل از حمام در خشک کن گرم کنید.
یکی دیگر از راه های موثر برای گرم نگه داشتن حوله ها آویزان کردن آن ها در بالای یک دریچه حرارتی در حمام است. مراقب باشید که آنها را مستقیماً روی منبع گرما قرار ندهید زیرا ممکن است باعث خطر آتش سوزی شود.

مراحل ساده یک حمام آرامش بخش

بیشتر بخوانید:آموزش دوخت حوله کلاه دار برای کودکان 

پوست خود را آماده کنید.

اگر قصد ندارید موها یا صورت خود را خیس کنید، می توانید از ماسک صورت یا لایه بردار روی پوست خود برای نوازش بیشتر استفاده کنید. قبل از اینکه وارد وان شوید، آن را روی صورت خود قرار دهید تا اجازه دهید حالت بگیرد و به شما آرامش دهد.
بسیاری از دستور العمل های ماسک صورت DIY وجود دارد. به عنوان مثال، ماسک آووکادو (1 آووکادوی بزرگ) و عسل (2 قاشق غذاخوری) بسیار آسان است و حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی سالم برای صورت شما است.

با یک وان تمیز شروع کنید.

یک وان خاکستری برای یک حمام آرامش بخش نیست. برای بهترین نتیجه با یک وان تمیز شروع کنید.
یک راه سریع برای تمیز کردن وان بدون بوی تند شیمیایی، استفاده از جوش شیرین است. این کف صابون را بدون بوی تند از بین می برد. می توانید با 1 فنجان جوش شیرین خمیر ساده جوش شیرین درست کنید و آب را به غلظت دلخواه اضافه کنید.
خمیر را به وان اضافه کنید و بگذارید خشک شود. جوش شیرین را با یک اسفنج گرم پاک کنید، مطمئن شوید که باقی مانده های سرسخت را پاک کنید.

آب گرم استفاده کنید نه داغ.

شما می خواهید دمای آب به اندازه ای گرم باشد که شما را آرام کند اما نه آنقدر گرم که به پوست شما آسیب برساند یا شما را بسوزاند. سعی کنید دمایی بین 95 تا 101 درجه فارنهایت بدست آورید.
مطمئن شوید که زهکش بسته است و وان را پر کنید.

سخن پایانی:

سعی کنید از مراحل بالا استفاده کنید،‌ همچنین پوست خود را ماساژ داده و گوشی تلفن همراه را با خود به حمام نبرید. همچنین پیشنهاد می کنیم بخوانید: چند راهکار برای سبک زندگی سالم